Planowanie ciąży. Jak planować ciążę? Jak przygotować się do ciąży? - prekoncepcja.pl

Planowanie ciąży

Aktualizacja 17 kwietnia 2018 r.

Planujesz ciążę? Aby jak najlepiej się do niej przygotować, powinnaś pamiętać o kilku ważnych wskazówkach, które warto zastosować minimum 3 miesiące wcześniej. Obejmują one regulację wagi ciała, wprowadzenie zdrowego trybu życia, przeprowadzenie najważniejszych badań i rozpoczęcie suplementacji kwasu foliowego.

Na końcu artykułu znajdziesz  bezpłatny poradnik  o poradach i mitach dotyczących zachodzenia w ciążę!

Planowanie ciąży – zdrowy styl życia

Zdrowy tryb życia nie tylko pomoże poprawić płodność, ale również samopoczucie i stan zdrowia. Najlepiej całkowicie zrezygnować z używek (papierosów, alkoholu), ponieważ negatywnie wpływają na jakość komórek jajowych. Przykładowo, palenie papierosów zmniejsza płodność aż o 20%. Nie zapominaj również o zbilansowanej diecie pełnej warzyw i owoców oraz aktywności fizycznej.

Dzięki nim łatwiej będzie Ci uregulować wagę, co jest bardzo istotne przed rozpoczęciem starań o dziecko. Zbyt niska waga może zahamować owulację, a zbyt wysoka – spowodować komplikacje w czasie ciąży (np. cukrzycę ciążową) i porodu (np. poród przedwczesny). Mając ciało w dobrej formie łatwiej i szybciej przejdziesz przez poród.

Planowanie ciąży – badania i szczepienia

Dzięki realizacji szeregu badań sprawdzisz stan swojego zdrowia. Lekarz będzie mógł również wykryć ewentualne schorzenia, które mogłyby zaszkodzić Twojemu dziecku. Planowanie ciąży powinnaś rozpocząć od badań podstawowych: morfologii oraz innych badań krwi (m.in. poziom cholesterolu i glukozy), badania moczu, badań hormonalnych, oznaczenia WR. U ginekologa powinnaś zrealizować także badanie ginekologiczne, USG jamy brzusznej i cytologię.

Warto, abyś przeprowadziła też test na obecność przeciwciał przeciwróżyczkowych. Jeśli wynik będzie ujemny, lekarz zaleci szczepienie przeciwko różyczce. Innym szczepieniem, które dobrze wykonać przed ciążą jest szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.

Lekarz może zalecić również test genetyczny w kierunku trombofilii wrodzonej, zwłaszcza jeśli wcześniej doszło do poronienia.

Planowanie ciąży – suplementacja kwasu foliowego

Kwas foliowy jest substancją, bez której organizm dziecka nie może odpowiednio się rozwijać. Dotyczy to szczególnie cewy nerwowej – organu, który przekształci się potem w mózg i rdzeń kręgowy. Niedobory tej witaminy powodują m.in. bezmózgowie. Cewa nerwowa rozwija się w pierwszych tygodniach ciąży i to wtedy najważniejsze jest dostarczenie odpowiedniej ilości kwasu foliowego. Z tego powodu jego suplementację powinnaś rozpocząć minimum 3 miesiące przed planowaną ciążą.

Zdaniem Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników bardziej skuteczna jest suplementacja aktywnym kwasem foliowym niż zwykłym, jeśli kobieta ma polimorfizmy genu MTHFR [1]. Planując ciążę można wykonać badanie wariantów C677T/A1298C genu MTHFR. Razem z wynikami badań poziomu homocysteiny, witaminy B12 i kwasu foliowego we krwi pomoże lekarzowi dobrać odpowiednią dla Ciebie dawkę i formę kwasu foliowego.

Prawdy i mity zachodzenia w ciążę

Pobierz bezpłatny poradnik!

Otwórz poradnik [PDF]


Źródła:

[1] D. Bomba-Opoń, L. Hirnle, J. Kalinka, A. Seremak-Mrozikiewicz: Suplementacja folianów w okresie przedkoncepcyjnym, w ciąży i połogu. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2017 tom 2, nr 5, s. 213.


Jak długo staracie się o ciążę?

  • Ponad rok. (54%, 5 010 głosów)
  • Kilka miesięcy. (24%, 2 229 głosów)
  • Kilka lat. (23%, 2 108 głosów)

Liczba głosów: 9 347

Loading ... Loading ...

2 komentarze do “Planowanie ciąży

  • 11 października 2017 godz. 1:19 pm
    Permalink

    Ja przez pol roku zanim zaszlam, brałam pregne plus ( ona zawiera zelazo, jod, kwasy dha no i oczywiscie kwas foliowy), to dobry sposob by przygotowac organizm do ciazy.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Nasi partnerzy

Więcej w planowanie ciąży
Owulacja
Owulacja

Konsultacja merytoryczna: lek. med. Zbigniew Cierpisz, specjalista ginekolog-położnik Owulacja – czyli moment, w którym uwalniana jest dojrzała komórka jajowa zdolna

Zamknij