Planowanie ciąży
Aktualizacja 17 kwietnia 2018 r.
Planujesz ciążę? Aby jak najlepiej się do niej przygotować, powinnaś pamiętać o kilku ważnych wskazówkach, które warto zastosować minimum 3 miesiące wcześniej. Obejmują one regulację wagi ciała, wprowadzenie zdrowego trybu życia, przeprowadzenie najważniejszych badań i rozpoczęcie suplementacji kwasu foliowego.
Na końcu artykułu znajdziesz bezpłatny poradnik o poradach i mitach dotyczących zachodzenia w ciążę!
Planowanie ciąży – zdrowy styl życia
Zdrowy tryb życia nie tylko pomoże poprawić płodność, ale również samopoczucie i stan zdrowia. Najlepiej całkowicie zrezygnować z używek (papierosów, alkoholu), ponieważ negatywnie wpływają na jakość komórek jajowych. Przykładowo, palenie papierosów zmniejsza płodność aż o 20%. Nie zapominaj również o zbilansowanej diecie pełnej warzyw i owoców oraz aktywności fizycznej.
Dzięki nim łatwiej będzie Ci uregulować wagę, co jest bardzo istotne przed rozpoczęciem starań o dziecko. Zbyt niska waga może zahamować owulację, a zbyt wysoka – spowodować komplikacje w czasie ciąży (np. cukrzycę ciążową) i porodu (np. poród przedwczesny). Mając ciało w dobrej formie łatwiej i szybciej przejdziesz przez poród.
Planowanie ciąży – badania i szczepienia
Dzięki realizacji szeregu badań sprawdzisz stan swojego zdrowia. Lekarz będzie mógł również wykryć ewentualne schorzenia, które mogłyby zaszkodzić Twojemu dziecku. Planowanie ciąży powinnaś rozpocząć od badań podstawowych: morfologii oraz innych badań krwi (m.in. poziom cholesterolu i glukozy), badania moczu, badań hormonalnych, oznaczenia WR. U ginekologa powinnaś zrealizować także badanie ginekologiczne, USG jamy brzusznej i cytologię.
Warto, abyś przeprowadziła też test na obecność przeciwciał przeciwróżyczkowych. Jeśli wynik będzie ujemny, lekarz zaleci szczepienie przeciwko różyczce. Innym szczepieniem, które dobrze wykonać przed ciążą jest szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.
Lekarz może zalecić również test genetyczny w kierunku trombofilii wrodzonej, zwłaszcza jeśli wcześniej doszło do poronienia.
Planowanie ciąży – suplementacja kwasu foliowego
Kwas foliowy jest substancją, bez której organizm dziecka nie może odpowiednio się rozwijać. Dotyczy to szczególnie cewy nerwowej – organu, który przekształci się potem w mózg i rdzeń kręgowy. Niedobory tej witaminy powodują m.in. bezmózgowie. Cewa nerwowa rozwija się w pierwszych tygodniach ciąży i to wtedy najważniejsze jest dostarczenie odpowiedniej ilości kwasu foliowego. Z tego powodu jego suplementację powinnaś rozpocząć minimum 3 miesiące przed planowaną ciążą.
Zdaniem Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników bardziej skuteczna jest suplementacja aktywnym kwasem foliowym niż zwykłym, jeśli kobieta ma polimorfizmy genu MTHFR [1]. Planując ciążę można wykonać badanie wariantów C677T/A1298C genu MTHFR. Razem z wynikami badań poziomu homocysteiny, witaminy B12 i kwasu foliowego we krwi pomoże lekarzowi dobrać odpowiednią dla Ciebie dawkę i formę kwasu foliowego.
Prawdy i mity zachodzenia w ciążę
Pobierz bezpłatny poradnik!
Źródła:
[1] D. Bomba-Opoń, L. Hirnle, J. Kalinka, A. Seremak-Mrozikiewicz: Suplementacja folianów w okresie przedkoncepcyjnym, w ciąży i połogu. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2017 tom 2, nr 5, s. 213.
Jak długo staracie się o ciążę?
- Ponad rok. (54%, 5 010 głosów)
- Kilka miesięcy. (24%, 2 229 głosów)
- Kilka lat. (23%, 2 108 głosów)
Liczba głosów: 9 347
Loading ...Ten artykuł jest chroniony prawami autorskimi. Niedopuszczalne jest zwielokrotnianie, modyfikowanie, publiczne odtwarzanie i / lub udostępnianie Serwisu, jego części, materiałów w nim zamieszczonych i / lub ich części, za wyjątkiem przypadków wskazanych w obowiązujących w tym zakresie przepisach prawa.
Ja przez pol roku zanim zaszlam, brałam pregne plus ( ona zawiera zelazo, jod, kwasy dha no i oczywiscie kwas foliowy), to dobry sposob by przygotowac organizm do ciazy.
Czy ten lek pregne plus jest na recepte?
nie, jest dostępny w Rossmanie nawet z tego co się orientuję 🙂 Sama brałam i polecam
Formę i ilość suplementów w tym kwasu foliowego najlepiej aby ustalił lekarz.
Ja też brałam pregnę ale w wersji start
A mi lekarz doradził badania przed doborem kwasu foliowego, wyszło, że mam za wysoki poziom homocysteiny i zmiany w genie MTHFR i dobrał mi aktywny kwas foliowy. Dziewczyny skonsultujcie się z lekarzem, nie każdy suplement podany na forum będzie najlepszy dla Was.
a oprócz pregny start zrobiłyście coś dodatkowo? jakaś zmiana diety czy sama suplementacja?
Tutaj chyba wszystko jest ważne, i zdrowa dieta i ruch no i dobrze dobrane suplementy, jak np wyżej wspomniana pregna.
warto też pamiętać o tym, że żadne używki nie wchodzą w grę 🙂
ja na początku brałam pregnę start, teraz biorę pregnę plus i wszystko jest na dobrej drodze 🙂
@Ania i jak , pomogła Ci ta pregna start? Skąd masz pewność że po jej stosowaniu zaszłaś w ciąże ?
@dania nie wiem jak głupim i nieodpowiedzialnym trzeba być żeby stosować używki. Skrajna głupota.
@kama, masz rację. Wszystko musi być wypośrodkowane i złoty środek przyniesie odpowiednie efekty 🙂
do planowania rodziny i kontroli swoich dni płodnych polecam komputer cyklu cyclotest myway