Opuchlizna nóg w ciąży – przyczyny i sposoby na obrzęki
Opuchlizna nóg w ciąży to bardzo powszechny problem. Dotyczy ona niemal wszystkich kobiet oczekujących dziecka i powoduje u nich ogromny dyskomfort. Sprawdź, co może powodować opuchliznę nóg w ciąży i w jaki sposób można sobie z nią poradzić!
Spis treści:
- Opuchlizna nóg w ciąży – przyczyny
- Opuchlizna nóg w ciąży – kiedy się pojawia?
- Opuchlizna nóg w ciąży – jak sobie z nim poradzić?
- Opuchlizna nóg w ciąży – kiedy staje się niepokojąca?
Opuchlizna nóg w ciąży – przyczyny
Opuchlizna nóg w ciąży pojawia się na skutek nadmiaru wody w organizmie, która zatrzymuje się w tkankach łydek i kostek. Może to dotyczyć także dłoni kobiety ciężarnej.
Inną przyczyną opuchlizny nóg w ciąży jest wzrost i rozwój dziecka, na skutek którego powiększa się macica i ciążowy brzuszek. W konsekwencji zwiększa się nacisk na żyły, a to utrudnia swobodny przepływ krwi z nóg. Inne potencjalne przyczyny opuchlizny nóg w ciąży to zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej, nieprawidłowa dieta i upały.
Opuchlizna nóg w ciąży – kiedy się pojawia?
Najczęściej opuchlizna nóg w ciąży pojawia się w trzecim trymestrze. Z czasem staje się coraz bardziej dokuczliwa, a przed samym porodem pojawia się niemal u każdej kobiety ciężarnej. Zdarzają się jednak także przypadki, gdy opuchlizna nóg pojawiła się już w 20 tygodniu ciąży.
Opuchlizna nóg w ciąży – jak sobie z nim poradzić?
Z opuchlizną nóg w ciąży poradzić możemy sobie poprzez następujące sposoby:
- Stosowanie diety ubogiej w sól i cukier – lepiej zastąpić je dużą ilością ziół
- Nawadnianie organizmu – dziennie kobieta ciężarna wypić powinna przynajmniej dwa litry wody
- Odpoczynek – warto położyć się, odpocząć i się zrelaksować, kiedy tylko mamy do tego okazję. Najlepiej lekko unieść wtedy nogi do góry.
- Regularna aktywność fizyczna – każda kobieta ciężarna powinna systematycznie się ruszać. Pamiętaj, że nie musi się to wiązać z forsującymi sportami. Wystarczy wyjście na spacer lub krótka praktyka jogi.
- Masaż opuchniętych nóg – możemy pomasować je sami lub poprosić o pomoc kogoś bliskiego
Opuchlizna nóg w ciąży – kiedy staje się niepokojąca?
Puchnięcie w ciąży to normalna dolegliwość, która wynika z fizjologicznych zmian zachodzących w kobiecym organizmie. Czasami jednak warto porozmawiać o niej z lekarzem. Należy zrobić to w przypadku:
- Nagłe nasilenie opuchlizny
- Ból opuchniętych nóg
- Opuchlizna nóg na samym początku ciąży
- Bardzo szybkie przybieranie na masie ciała
