Jak przygotować się do ciąży?
Z biologicznego punktu widzenia do ciąży nie jest potrzebne żadne przygotowanie. Warto jednak świadomie zaplanować macierzyństwo i zastosować prekoncepcję, czyli przygotować się do ciąży. Dzięki temu możemy zwiększyć szanse poczęcia dziecka oraz zminimalizować ryzyko poronienia.
Spis treści:
- Wizyta u ginekologa
- Wizyta u stomatologa
- Suplementowanie kwasu foliowego
- Sprawdzenie odporności na choroby zakaźne
- Wykonanie badania TSH
- Odpowiednia dieta
- Aktywność fizyczna
Wizyta u ginekologa
W przygotowywaniu się do ciąży bardzo ważna jest wizyta u ginekologa. Przeprowadzi on wywiad, wykona USG narządu rodnego oraz zleci inne niezbędne badania. Dzięki temu ginekolog oceni stan zdrowia pacjentki oraz jej szanse na zapłodnienie i donoszenie ciąży.
Wizyta u stomatologa
Przed rozpoczęciem starań o dziecko warto odwiedzić stomatologa. Warto skontrolować stan naszych zębów i usunąć ubytki przed zajściem w ciążę, ponieważ w jej trakcie mogą się one nasilić. Próchnica w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do poronienia i przedwczesnego porodu. W trakcie ciąży nie jest także możliwe wyleczenie wszystkich ubytków, ponieważ ciężarne nie mogą mieć wykonywanych zdjęć rentgenowskich.
Suplementowanie kwasu foliowego
Przyszłe mamy powinny suplementować kwas foliowy, ponieważ jest on bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Powinny zacząć go przyjmować przynajmniej pół roku przed rozpoczęciem starań o dziecko w dawce 0,4 mg na dzień. Jest to jeden z kluczowych punktów w przygotowywaniu się do ciąży, ponieważ niedobór kwasu foliowego może powodować ciężkie wady płodu np. rozszczep kręgosłupa.
Sprawdzenie odporności na choroby zakaźne
Przechorowanie w ciąży jednej z chorób zakaźnych jest bardzo niebezpieczne dla dziecka. W przygotowywaniu się do ciąży warto więc sprawdzić, czy zostaliśmy zaszczepieni na różyczkę oraz ospę wietrzną. Można to zrobić, wykonując odpowiednie badania krwi. Jeśli nie zostaliśmy wcześniej zaszczepieni, to warto zrobić to przed zajściem w ciążę.
Przed rozpoczęciem starań o dziecko warto także sprawdzić, czy przechorowaliśmy toksoplazmozę oraz cytomegalię. W okresie prekoncepcji polecane są również badania w kierunku kiły, wirusa HIV oraz żółtaczki typu B i C.
Wykonanie badania TSH
Przed zajściem w ciążę warto sprawdzić funkcje tarczycy. W tym celu wykonuje się badanie stężenia TSH (hormonu tyreotropowego). W pierwszym trymestrze ciąży powinno ono wynosić maksymalnie 2,5. Jest to bardzo istotne, ponieważ prawidłowe funkcjonowanie tarczycy zmniejsza ryzyko pojawienia się powikłań w ciąży.
Odpowiednia dieta
Dieta kobiety w okresie przygotowywania się do ciąży powinna być odpowiednio zbilansowana i bogata w potrzebne wartości odżywcze. Czas prekoncepcji i ciąży powinien być więc pozbawiony wysokoprzetworzonej żywności, fast-foodów, napojów gazowanych i słodyczy. Kobiety w tym czasie powinny unikać także używek.
Aktywność fizyczna
Przygotowując się do ciąży, należy zatroszczyć się o swoją sprawność fizyczną. Poprawi ona kondycję i ogólną sprawność, dzięki czemu kobiece ciało będzie lepiej przygotowane do ciąży. Jeśli nie przepadamy za aktywnością fizyczną, to wybierzmy jej spokojniejszą formę np. jogę lub spacery. Ważne jest, aby wykonywać ją systematycznie.
